lunes, 31 de diciembre de 2018

Limpieza de año nuevo.





Este año decidí tomarme muy en serio la limpieza de año nuevo y llevo un par de semanas tratado de deshacerme de cosas que ya no quiero mantener en mi casa.

Todo empezó a cambiar hace dos años, a partir de que leí el libro de Marie Kondo y aunque no me he convertido en la persona más ordenada del planeta, siento que su libro, creó en mi una nueva conciencia sobre los objetos que poseo.

En su libro, Marie describe que al hacer limpieza de nuestros espacios tenemos que observar cada objeto y preguntarnos si nos produce alegría o si tiene un impacto positivo en nosotros cuando los vemos y lo sostenemos.

Su método de limpieza y ordenamiento de espacios empieza con esta pregunta: ¿este objeto me produce alegría? y creo que, apesar de que leí su libro hace dos años, ha ido provocando cambios sustanciales en mi psique, no sólo porque ahora no quiero conservar cosas que no me hacen feliz, o me produce felicidad verlas o tocarlas, esta idea de estar rodeada de cosas felices también ha influenciado muchísimo la manera en la que he estado comprando los últimos años.

Y es chistoso, porque me he vuelto más juiciosa al momento de decidir invertir o comprar equis objeto, y también más juiciosa a la hora de evaluar los objetos que van a continuar a mi lado.
Creo que el método de Marie es muy efectivo porque tiene toda esta onda oriental de desapego que te mantiene en contacto constante con el presente, y la idea de vivir el presente de forma plena y feliz rodeado de objetos que te provocan sentimientos positivos hace que poco a poco rompas con las emociones nostálgicas o tristes que ciertos objetos que acumulamos pueden provocarnos, así, liberándonos de esos objetos acumulados, también nos liberamos del pasado, nos actualizamos constantemente y cada día trabajamos, nos enfocamos para atraer y manifestar más momentos, objetos, situaciones y relaciones que nos hagan ser, estar y vivir en plenitud, abrazando y trabajando por el presente.

La magia del orden: Herramientas para ordenar tu casa... ¡y tu vida!
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This year I decided to take the New Year's cleaning very seriously and it took me a couple of weeks to try to get rid of things I no longer want to keep in my house.

Everything started to change, a couple of years ago when I read Marie Kondo's book and although I have not become the most tidy person on the planet, I feel that her book created in me a new awareness about the objects that I possess.

In her book, Marie describes that when doing decluttering of our spaces we have to observe each object and ask ourselves if it brings us joy or if it has a positive impact on us when we see or holding them.

Her decluttering method begins with this question: does this object sparks joy? and I think, even though I read that book two years ago, it has caused substantial changes in my psyche, not only because now I do not want to keep things that do not make me happy, or I am happy to see or touch, this idea of ​​being surrounded by Happy-joyful things have also greatly influenced the way I've been buying stuff in recent years.

And it's funny, because I've become more wise when deciding to invest or buy any object, and also more wise when evaluating the objects that will continue at my side.

I think Marie's method is very effective because it has all this oriental vibe of detachment that keeps you in constant contact with the present, and the idea of living the present fully and happily surrounded by objects that provoke positive feelings makes little by little to break with the nostalgic or sad emotions that certain objects that we accumulate can provoke us, thus, freeing ourselves of those accumulated objects, we also liberated ourselves from the past, we constantly update ourselves and every day we work, we focus to attract and manifest more moments, objects, situations and relationships that make us to be and to live in fullness, embracing and working for the present.

The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing

sábado, 29 de diciembre de 2018

Reconociendo las emociones que llevamos dentro.




En el 5o. episodio de mi podcast hablo de un ejercicio que uso para reconocer las emociones que hay dentro de mí. La idea es consultar la lista y marcar las palabras que resuenan en nuestro interior, sin juzgarlas, sólo reconociéndolas, porque sólo reconociéndolas podemos transmutarlas de forma positiva, liberándonos de las negativas, pero sobre todo, aprendiendo a elegir mejor, actuar sabiamente y crear una nueva realidad que empieza en las emociones, continúa en los pensamientos y se refleja en las acciones.

Comparto aquí el listado completo por si quieren guardar la imagen y/o imprimirla. Espero que este ejercicio sea de ayuda!
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In the 5th. episode of my podcast I speak of an exercise that I use to recognize the emotions that are inside me. The idea is to consult the list above and mark the words that resonate in our interior, without judging them, only recognizing them, because only by recognizing them we should be able to transmute them in a positive way, freeing ourselves from the negative, but above all, learning to choose better, act wisely and create a new reality that begins in the emotions, continues in the thoughts and is reflected in the actions. 

viernes, 21 de diciembre de 2018

Winter Solstice 2018.


Winter solstice blessings 🎄
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Cuando el sol entra en capricornio tenemos la noche más oscura del año, aquí sabemos que estamos en el pleno invierno, desde el verano hemos ido perdiendo luz de día, pero apartir de hoy, poco a poco el sol avanza en el horizonte y vamos ganando minutos de luz, oscurece cada día un poco más tarde y así a partir de este día, sabemos que todo es cuesta arriba para volver a sentir el calor de la primavera nuevamente. Se siente como un final, pero como todo en la vida es en realidad un principio. La naturaleza nos dice la verdad única que está escrita en ella, si sabemos observar, escuchar y entender entonces seremos verdaderos sabios.
Como hijos de la naturaleza honramos al sol, que con su fuerza y calor, nos da vida espiritual y sustento material, nuestra conciencia poco a poco va dejando las sombras y avanza a la luz, la luz y la nueva temporada que promete este cambio de estación.

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When the sun enters Capricorn we have the darkest night of the year, so we know that we are in the middle of winter, since the summer we have been losing daylight, but from today, little by little the sun advances on the horizon and we are gaining minutes of light, it darkens every day a little later and so from this day, we know that everything from here is uphill in order to feel the warmth of spring again. It feels like an end, but like everything in life it is actually a beginning. Nature tells us the only truth that is written in it, if we know how to observe, listen and understand then we will be truly wise.
As children of nature we honor the sun, which with its strength and warmth, gives us spiritual life and material sustenance, our conscience gradually leaves the shadows and advances to the light, the light and the new season that promises us change.

jueves, 20 de diciembre de 2018

El Héroe que todos somos.


Cuando era niña tuve la fortuna de que me leyeran muchos cuentos, eso hizo que de alguna manera sintiera que todas las situaciones que se nos presentan son como las que les suceden a los héroes en las historias, quizá no te enfrentas a una bruja, pero sí a la maestra malvada de 4o. de primaria, quizá no encuentras un anillo mágico, pero te compras una reliquia en un mercado de pulgas que te recuerda a tu abuela y te da sentimientos bonitos, quizá no te pierdes en el bosque y terminas en la casa de la bruja pero aveces te pierdes en la vida y terminas presa en situaciones complejas de las cuales tienes que liberarte.

Hay un nuevo cepisodio en mi podcast que está inspirado en el concepto del gran Joseph Campbell: El Viaje del Héroe.

Este dibujo ilustra las etapas de ese viaje que en realidad es la vida :-) en ese episodio de mi podcast hablo de estas etapas del viaje del héroe, de reconocerlas en nuestra experiencia vital, porque en realidad todos estamos haciendo ese mismo viaje cada vez que respondemos al llamado de lo desconocido.
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Etapas en El Viaje del Héroe

1 - el mundo ordinario
2 - llamada a la aventura
3 - el rechazo de la llamada
4 -el encuentro con el mentor
5 - travesía del umbral. Los guardianes
6 - los aliados los enemigos las pruebas
7 - el internamiento en la caverna más profunda
8 - la odisea, la muerte y resurrección
9 - la recompensa. el elixir del conocimiento
10 - el regreso con persecución, la gran lucha final
11- la nueva resurrección
12- el retorno con el elixir del conocimiento
y vuelves a empezar (porque ya conquistaste lo desconocido), en la etapa 1 el mundo ordinario :-)


se puede escuchar aquí https://www.youtube.com/watch?v=jCjYL2-Y5Yo&feature=youtu.be

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When I was a child I had the fortune to have parents whom read to me many stories, which made somehow influenced me to see that all situations that arise in life as those that happen to the heroes in the stories, maybe you do not face a witch, but Yes you do so to the evil teacher of 4th. grade, maybe you dont  find a magic ring, but you bought a relic in a flea market that reminds you of your grandmother and gives you beautiful feelings, maybe you do not get lost in the forest and you end up in the witch's house but sometimes you get lost in life and end up prey in complex situations from which you have to free yourself from.

There is a new episode in my podcast that is inspired by the great Joseph Campbell's concept: The Hero's Journey.

This drawing illustrates the stages of that journey that life really is :-) In that episode of my podcast I talk about these stages of the hero's journey, to recognize them in our life experience, because in reality we are all doing that same trip every time that we answer to the call of the unknown.
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Stages in The Journey of the Hero

1 - the ordinary world
2 - call to adventure
3 - rejection of the call
4 - the meeting with the mentor
5 - crossing the threshold. The Guardians
6 - the allies the enemies the tests
7 - the internment in the deepest cavern
8 - The odyssey, death and resurrection.
9 - The reward. the elixir of knowledge
10 - the return with persecution, the great final fight
11 - the new resurrection
12 - the return with the elixir of knowledge
and you start again, because you came back to the ordinary world aka stage 1 :-)

You can listen here https://www.youtube.com/watch?v=jCjYL2-Y5Yo&feature=youtu.be

martes, 18 de diciembre de 2018

Diario de Aprendizajes.


En 2015, empecé un diario de aprendizajes anuales en el que escribo pequeñas notas breves de eventos que me dejaron raspones o me hicieron más fuerte, las notas de esos eventos sólo funcionan como el contexto al aprendizaje final, que escribo con mucha claridad en un pequeño párrafo.

La peculiaridad del diario de aprendizajes es que sólo se abre una vez al final de diciembre para hacer memoria, reflexionar y escribir brevemente los aprendizajes del año que termina, y resulta terapeútico volver páginas atrás y releer también lo que me ha sucedido en el tiempo pasado y presente.

En el tercer episodio de mi podcast cuento algunas anécdotas de este diario:

https://youtu.be/f4tfLjnJe4c

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Back in 2015, I started an annual Learning Diary in which I write small brief notes of events that left me some bruises or made me stronger, the notes of those events only work as the context to the final learning, which I write very clearly in a small paragraph.


The peculiarity of the Learning Diary is that it only opens once at the end of December to remember, reflect and write briefly the learning of the year that is ending, and it turns out to be therapeutic to go back and read again what happened to me in the past and in the dying present.

In the third episode of my podcast I tell some anecdotes from this diary, if u understand some spanish hope u would like to listen :-)



https://youtu.be/f4tfLjnJe4c

lunes, 17 de diciembre de 2018

Cómo ser Parisina o de como ser mujer, tener más de 30 y ser fuerte y femenina en esta sociedad.

https://amzn.to/2Bmul4o
How to be Parisian wherever you are

El viernes 12 de octubre de 2018, recibí una sorpresa de mi amiga R que hace un año que vive en Australia! R me lo regaló por Amazon porque los últimos meses, nos hemos estado preguntando qué es lo femenino, y hemos intercambiado mil pláticas sobre lo que significa tener 30 y ser independiente y creer en el amor (no encontrarlo en otros), y trabajar por crear una vida armónica y balanceada. Me encanta la idea de conocer la visión de otras mujeres en otros contextos, es una fortuna que me regalara este libro, en particular porque en 5 años voy a tener 40 y quiero envejecer la mitad de bien que Caroline de Maigret. Quizá parece que es un libro superflúo, pero la verdad si tiene reflexiones profundas y realizaciones dolorosas sobre nuestra idealización de ciertas etapas, personas, situaciones. Me parece un libro de humor negro y sarcástico, que te pone a pensar, que te permite tocar tu fragilidad, y al mismo tiempo, te da fuerza, porque descubres que hay tantas mujeres como tú, en esta búsqueda infinita.

Cómo ser Parisina donde estés



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On Friday, October 12th of 2018, I received a surprise from my friend R who is living now in Australia! R bought it to me through Amazon, as a present because the last months, we have been wondering what is the feminine, and we have exchanged a thousand talks about what it means to be 30 and to be independent and believe in love (and not find it in others), and working to create a harmonious and balanced life. I love the idea of acknowledging the vision of other women in other contexts, it is a fortune that she gave this book, particularly because in 5 years I will be 40 and I want to age half as good as Caroline de Maigret. Perhaps it seems that it is a superfluous book, but the truth is that it does have deep reflections and painful realizations about our idealization of certain stages, people, situations. It seems to me a book of black and sarcastic humor, that makes you think, that allows you to touch your fragility, and at the same time, gives you strength, because you discover that there are as many women as you, in this infinite search.

How to be Parisian wherever you are

viernes, 14 de diciembre de 2018

El Camino del Artista de Julia Cameron.


El camino del artista de Julia Cameron, llegó a mi vida por ahí de 2012, a través de mi querido amigo Juan que lo había comprado usado en una librería de L.A. Este es un libro fundamental para todas las personas que desean no sólo sanar y fortalecer su espíritu creativo, sino también encontrar sanación emocional y espiritual. Es un texto muy didáctico, con ejemplos, pequeños retos y ejercicios que te ponen en contacto con el artista que vive dentro de ti. Siempre que me siento en crisis vuelvo a él para encontrar alivio y guía.
El objetivo final del libro es que podamos conectar con nuestro interior, aprendamos a identificar esa voz y a seguirla, pero sobre todo que nos empoderemos para crear mejores circunstancias y atraer mejores personas y situaciones a nuestra vida.
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Dejé un nuevo episodio en mi podcast en el que comparto mis tres ejercicios favoritos contenidos en este libro, lo pueden escuchar aquí: https://www.youtube.com/watch?v=Y0wFdMUog7s&t=6s

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The artist way, written by Julia Cameron, came to my life around 2012, through my dear friend Juan who had bought it used in a bookshop at L.A. This is a fundamental book for all people who want to not only heal and strengthen their creative spirit, but also find emotional and spiritual healing. It is a very didactic text, with examples, small challenges and exercises that put you in touch with the artist who lives inside you. Whenever I feel in crisis I return to it to find relief and guidance.
The final goal of the book is to connect with your interior, learn to identify that inner voice and follow it, but above all we empower ourselves to create better circumstances and attract better people and situations to our lives.
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I share my three favorite exercises contained in The artist way book at my podcast on spanish, you can listen here: https://www.youtube.com/watch?v=Y0wFdMUog7s&t=6s

miércoles, 12 de diciembre de 2018

Tengo un podcast!




Hace un par de semanas recibí varias señales que me inspiraron para crear un podcast, creo que las principales fueron: escuchar a Pedro en La Vida Minimal, tener varias consultas astrológicas con chicas buscándose a sí mismas y compartir el tema del moodboard en mis historias de instagram. Creo que todos los comentarios y preguntas que recibí de vuelta, hicieron que me pareciera buena idea hacer algo simple como un audio hablando de esta técnica para visualizar y conocerse, pero sobre todo para prepararnos para el 2019 enfocando nuestra energía en cosas que realmente queremos manifestar. Espero que algo de lo que digo sea de ayuda!

Gracias por escuchar y compartir!
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Hola Silvana en
YOUTUBE
IVOOX
SOUNDCLOUD
Y pronto en:
ITUNES
SPOTIFY
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A couple of weeks ago, I received several signals that inspired me to create a podcast, I think the main ones were: listen to Pedro in La Vida Minimal, have several astrological queries with girls looking for themselves and share the theme of the moodboard in my ig stories, I think all the comments and questions I received back, made it seem a good idea to do something simple like an audio talking about this technique to visualize and get to know each other (a moodboard) but above all to prepare ourselves for 2019 focusing our energy on things that we really want to manifest .  
I hope something I say will be helpful!

Thanks for listening and sharing!


Hola Silvana en
YOUTUBE
IVOOX
SOUNDCLOUD
Y pronto en:
ITUNES
SPOTIFY  

miércoles, 5 de diciembre de 2018

Marco Aurelio.


La primera vez que escuché hablar de Marcus Aurelius fué en la preparatoria, en mi clase de Historia de la Cultura. Me encantaba la idea de un emperador guerrero y también sabio. Me recordaba a los héroes en los cuentos que me leyeron cuando niña. Marcus Aurelius escribió sus Meditaciones a lo largo de su vida: en el campo de batalla y mientras gobernaba Roma, escribía sus ideas sobre la vida como notas para sí mismo y sinceramente son tan actuales, son consejos tan vigentes, que es fantástico que hayan sobrevivido cerca de dos mil años y llegado hasta nosotros. Leerlo me recuerda que lo verdadero trasciende la muerte y vive para la eternidad ❤
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Meditaciones, Marco Aurelio. 
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The first time I heard about Marcus Aurelius I was in high school, in my Cultural History class. I loved the idea of a warrior emperor and also wise. It reminded me of the heroes in the stories my parents read to me as a child. Marcus Aurelius wrote his Meditations throughout his life: on the battlefield and while he ruled Rome, he wrote his ideas about life as notes to himself and sincerely they are so current, they are so valid advice, it is fantastic that they have survived About two thousand years and come to us. Reading it reminds me that the true transcends death and lives for eternity ❤ 
Meditations by Marcus Aurelius.